由:bob官方粉丝群

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我花了8个月的时间住在办公室里,完全摧毁了我的身体,从中我学到了非常重要的一课:

你的健康对你能挣多少钱,或你能取得多大的成功,有着远比大多数人可能意识到或愿意承认的更重要的影响。

更糟糕的是,大多数人在意识到自己有问题时已经太晚了。

这并不是很多人真正谈论的事情,所以在这篇文章中,我想强调它的重要性,不良习惯对你的效率的潜在影响,以及开始改变你生活的实际步骤。

我是如何意识到这一点的

这听起来有点可笑,但也许你能理解。

我一直都是那种把工作时间挤到荒唐可笑的人。就像前面提到的,我住在办公室里,睡在气垫上,气垫不断地砰砰作响,慢慢地我变得很痛苦,因为它开始对我磨损。

我认为作为企业家,大量的工作时间,老实说,对我们来说可能并不健康。

就我而言,我觉得疯狂地长时间工作是必要的。我习惯了这种方式,相信所有这些互联网大师的哲学,相信我所有的问题都可以通过更多的工作时间来解决。

而且,当你发现(当你成长到住在办公室的时候),时间是有限制的。但我一直在逼,后果自负。

直到我身体疲惫不堪,痛苦不堪,几乎什么事都做不了,我才意识到这带来的影响。

现在你可能会想,“别开玩笑了,詹姆斯,你这个白痴。任何人都可能预见到这一点。”

正如你经历从健康到不健康的生活方式过渡的过程,它就会爬上你。

这并不是说你某天早上醒来,头疼得厉害。这里有一个明确的起始点和结束点,在“之前”和“之后”之间有很大的对比。

这种事情可能会在几个月甚至几年的时间里发生。随着时间的流逝,你没有意识到自己变得更糟了,因为这已经成为你的“新常态”。如果你不做任何改变,它就会一直持续下去,直到突然,你意识到你已经变成了一个完全不同的人。

对我来说,这表现为完全的疲惫,大脑模糊,缺乏能量,体重增加,缺乏自律,有时甚至抑郁。你也可能在成瘾、冲动、易怒、冷漠甚至身体疾病中看到它。

我放弃了良好的饮食、适当的睡眠、锻炼和健康的工作时间表,因为我认为这会让我赚更多的钱。我认为这能帮助我更快地实现目标。事实上,这最终让我失去了最初支撑我成功的一切。

直到我开始把自己的健康作为某种量化指标——我可以给它加上一个数字,我才开始认真对待它。我的意思是,不仅仅是在生产力方面,想想看。去医院看病真的很贵想象一下,你工作到半死,“成功了”,但随后花了数万美元在医疗账单上,或者患有某种永远无法摆脱的慢性疾病。这确实会发生在人们身上,这对我来说是一个非常可怕的想法。

健康的习惯,改善事情

很容易告诉自己,“我感觉很好”或者,“我没有经历任何医疗问题,所以我没有什么可担心的。”好吧,说得对。

但是你曾经有过一天,你刚刚醒来,并感到完全惊人吗?也许你感觉到了10岁,你充满了生命,一切似乎对世界似乎是正确的?

这是一种不可思议的感觉,不是吗?如果你每天都有这种感觉呢?如果这成为你的“新常态”怎么办?“我的意思是,你的身体已经证明这是可能的。在我解释下一点时请记住这一点:

大多数人的问题是不健康的习惯像滚雪球一样。

您跳过锻炼,因为例如轻微不便,现在每次遇到类似的不便,都会更容易地证明第二次跳过练习。

然后你会感觉更糟,因为你没有完成你承诺要做的事情,这伤害了你的信心。

你开始感到压力和不知所措,所以你开始使用一些不健康的东西来应对。电子游戏,成人电影,酒精,不管是什么。

多巴胺修复这些“快速挑选的梅花”麻木大脑的快乐响应,导致对方的实现较少,更健康的习惯。即使只是一个潜意识的水平,你也不必有成瘾开始经历它的效果。

你生活中一个方面的所有消极情绪,都会影响到你生活的其他方面。自我控制和纪律的下降使事情更难扭转,即使你意识到你有问题。

你知道它们是如何相互促进的吗?这是许多人的现实,并导致他们陷入其中恶性像这样的周期。我已经看到了多年来一直教导的人和时间的时间和时间,它越来越久,它就会越努力地拉出自己。

我想让你知道的重点是:

就像事情可能会失控,变得越来越糟,它也可能发生在另一个方向。

一个胜利建立在另一个胜利的基础上,困难的事情不仅会变得容易,而且会变得自然。

似乎纪律本身就是所有这一切的关键。但我争辩说它从制作健康的选择。

你知道我在说什么。正确的饮食。锻炼。避免不健康的习惯。当你怀疑有什么不对劲的时候去看医生,这是我一直在纠结的问题。对于企业家来说,特别要在你的时间表中分配出休息、放松和参加与工作无关的活动的时间。

不需要天才就能明白,通过做这些事情,你会在精神上和身体上感觉更好。你自己也会感觉更好。你会有更多的精力,你的思维会更清晰、更有创造力,你的注意力、自控力和自律性都会提高,你会经历更少的压力,你会成为一个整体上更快乐的人。

这是真正的变革。

比起每天多工作几个小时,这些事情无疑会帮你赚更多的钱,让你在生活中走得更远,难道你不同意这一点吗?

结论

我知道当你认真思考这一切时,这听起来很明显。它确实。

然而,我一次又一次地看到人们为了工作而牺牲生活中其他一切美好的东西。这是一种非常危险的方法,我成了自己的受害者,几乎毁了我。

你花在锻炼、准备健康饮食和获得充足睡眠上的时间比花在工作上的时间更有价值。它们能使你的一天更有效率,所以不要忽视它们!

最后,如果缓慢的业务进展是导致你走到这一步的原因,一定要看看这篇文章-当业务进展缓慢时该怎么办.它将帮助你的事情在正确的轨道上,我相信它将对你有极大的帮助。

你的成功,

- bob官方粉丝群詹姆斯麦卡斯特

关于作者

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詹姆斯是JamesMcAllisterOnline.com网站的所有者。他在11岁的时候开始了自己的第一个博客,之后又开始了几家成功的企业。这些企业总共售出了数十万台,触动了数百万人的生命。在JamesMcAllisterOnline.com网站上,他分享了自己的知识,正是这些知识让他走到了今天的位置。如果你想和詹姆斯联系,在你最喜欢的社交网络上关注他!

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  1. 嗨,詹姆斯

    你在这里传达了多么重要的信息啊。

    每天花时间进行健康活动是非常重要的,让饮食、锻炼、新鲜空气成为每天必不可少的一部分。

    很遗憾你身体上遇到了挫折,但要记住生病是一种祝福。

    它阻止我们旋转,让我们重新审视(就像你在这里所做的)你的生活方式。

    当然,如果你做出了适当的改变并坚持下去,那将是一件幸事。

    祝福你的新生活

    唐娜

    (引用)
    唐娜·梅里尔最近发布了…5种让你的博客获得社会认可的方法我的资料

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